Quels fruits sont bons en cas de carence en yin du foie et des reins ?
Ces dernières années, avec l’amélioration de la sensibilisation à la santé, la régulation de la carence en yin du foie et des reins est devenue un sujet brûlant. La carence en yin du foie et des reins est un problème physique courant dans la médecine traditionnelle chinoise, qui se manifeste principalement par des symptômes tels que des étourdissements, des douleurs et une faiblesse au niveau de la taille et des genoux, de l'insomnie, de la rêverie et une bouche et une langue sèches. Ces désagréments peuvent être efficacement atténués par des ajustements alimentaires, notamment en choisissant des fruits adaptés. Voici les fruits et les suggestions associées adaptés à la carence en yin du foie et des reins qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Manifestations courantes d’une carence en yin du foie et des reins
La carence en yin du foie et des reins est un état pathologique causé par une insuffisance de liquide yin dans le foie et les reins, entraînant une carence endogène et de la chaleur. Les symptômes typiques comprennent :
| Symptômes | Descriptif |
|---|---|
| étourdi | En raison d’un manque de yin et de sang, le cerveau perd sa nourriture |
| Douleur et faiblesse à la taille et aux genoux | Carence en yin rénal et malnutrition médullaire |
| Insomnie et rêverie | Le manque de chaleur perturbe le cœur et rend agité |
| bouche sèche | Liquide Yin insuffisant, incapacité à transporter des fluides |
| Cinq bouleversements de fièvre | Carence en Yin et chaleur interne, fièvre dans les mains, les pieds et le cœur |
2. Fruits recommandés adaptés à la carence en yin du foie et des reins
Les fruits sont riches en vitamines et en minéraux, et certains fruits ont également pour effet de nourrir le yin et d'hydrater la sécheresse, ce qui convient très bien aux personnes souffrant d'une carence en yin du foie et des reins. Voici les fruits recommandés qui font l’objet de vives discussions sur Internet :
| Nom du fruit | Efficacité | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|
| Mûres | Nourrit le yin et le sang, favorise les fluides corporels et hydrate la sécheresse | 10 à 15 gélules par jour, peuvent être consommées directement ou trempées dans l'eau |
| goji noir | Nourrir les reins et l'essence, nourrir le foie et améliorer la vue | 5 à 10 grammes par jour, trempés dans de l'eau ou du porridge cuit |
| raisins | Reconstituer le qi et le sang, bénéficier au foie et aux reins | Une petite grappe par jour, de préférence des raisins violets |
| poire | Élimine la chaleur, hydrate la sécheresse, produit des fluides corporels et étanche la soif. | 1 à 2 par jour, peut être cuit ou pressé en jus |
| kiwi | Nourrit le yin, réduit le feu et renforce l'immunité | 1 à 2 morceaux par jour, à prendre après les repas |
| myrtille | Antioxydant, protège la vue | Une petite poignée par jour, peut être consommée directement |
3. Combinaisons de fruits et précautions
En plus d’être consommés seuls, les fruits peuvent également être associés à d’autres ingrédients pour renforcer l’effet revitalisant. Par exemple :
| Plan de correspondance | Efficacité |
|---|---|
| Mûres + graines de sésame noir | Nourrit le yin et les reins, nourrit les cheveux noirs et la beauté |
| Poire + Tremella | Humidifie les poumons, soulage la toux, nourrit le yin et hydrate la sécheresse |
| Raisins + dattes | Nourrit le sang, nourrit le foie et améliore la forme physique |
Il convient de noter que même si les fruits sont bons, une consommation excessive peut s’avérer contre-productive. Les personnes ayant une rate et un estomac fragiles devraient éviter de manger trop de fruits crus et froids. Il est recommandé de les réchauffer ou de les faire mijoter avant de les manger.
4. Conseils pour réguler la carence en yin du foie et des reins qui font l’objet de vives discussions sur Internet
Sur la base des discussions animées des 10 derniers jours, les conseils suivants sont fortement recommandés :
1.Routine de travail et de repos: Se coucher tard aggravera la carence en yin du foie et des reins. Il est recommandé de se coucher avant 23 heures.
2.Gestion émotionnelle: L'anxiété, la colère et d'autres émotions peuvent facilement endommager le foie et peuvent être régulées par la méditation, l'exercice et d'autres méthodes.
3.exercice modéré: Des exercices doux tels que le Tai Chi et le Baduanjin peuvent aider à nourrir le yin et à nourrir le foie.
4.éviter les épices: Les aliments épicés aggraveront la chaleur interne, la consommation doit donc être réduite.
5. Résumé
Le traitement de la carence en yin du foie et des reins nécessite une alimentation complète, du travail et du repos, ainsi qu'une gestion émotionnelle. Les fruits constituent une part importante de l’alimentation quotidienne. Choisir le mûrier, le goji noir, le raisin et d'autres fruits qui nourrissent le yin et nourrissent le foie peuvent soulager efficacement les symptômes. Dans le même temps, faites attention à la combinaison et à la consommation de fruits, et combinez-les avec un mode de vie sain pour mieux améliorer votre forme physique.
Si vous présentez des symptômes graves de carence en yin du foie et des reins, il est recommandé de consulter un médecin à temps et de subir un conditionnement sous la direction d'un médecin chinois professionnel.
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